𝗖𝗵𝗹𝗼𝗿𝘂𝗿𝗲 𝗱𝗲 𝗺𝗮𝗴𝗻𝗲́𝘀𝗶𝘂𝗺

Utilizare – În timpul deficienței de magneziu: cum ar fi în caz de stres, oboseală, anxietate, nervozitate, insomnie etc.
– În caz de constipaţie (clorura de magneziu are efect laxativ).
– Ar avea efecte impotriva diferitelor infectii (gripa, angina) prin efect preventiv asupra nivelului sistemului imunitar.
– Depresie ușoară până la moderată (citiți sub Notele de mai jos).
Ingrediente
– Pungă de 20 g clorură de magneziu (de vânzare în farmacii) = MgCl2 – 1 litru apă Preparare
– Se dizolvă clorura de magneziu în apă.
Depozitare:
Întrucât nu bem acest amestec direct în întregime ci în doză (citiți mai jos), este indicat să-l păstrăm la frigider pentru a îmbunătăți gustul (mai puțin amărăciune).
Dozaj
– Pentru adulți și copii peste 5 ani, se bea 1 doză la fiecare 6 ore, timp de 48 de ore, apoi la fiecare 8 ore până la recuperarea completă.
Notă:
- 1 doza = 125 ml (un pahar mic), in 1 litru sunt astfel 8 doze.
De remarcat că sunt necesari 2 până la 5 litri de clorură de magneziu pentru a obține rezultate bune (adică între 16 și 40 de doze).
[sursa dozajului: Pharmacie-Maison, „What you should always have at home”, 1991, Editions Reuille, Versoix, Elveția]
Note:
– Lucru bun: clorura de magneziu are un gust deosebit, (foarte) amar, care poate constitui un obstacol serios în calea consumului acestui remediu.
Iată un sfat bun pe acest subiect comunicat de Claudia, un internaut al ch:
„În loc să dizolve clorură de magneziu în apă și să o bei (nu foarte bine!), poate fi folosită pentru a săra bulion, salate etc. În loc de doza planificată de sare, puneți o jumătate de doză de sare de gătit și o jumătate de doză de clorură de magneziu. Gustul amar nu mai este atât de vizibil.
Singura problemă: ai grijă să ții punga bine închisă, altfel produsul atrage umezeala și găsim un „sirop” de sare! ”
– Clorura de magneziu este folosită în principal pentru concentrația sa de magneziu, un mineral foarte important pentru organism.
Unele studii (contestate) țin cont și de importanța clorurii, sare asociată în acest caz cu magneziul. Deoarece clorura se găsește și în sarea de gătit (NaCl), se poate avea îndoieli cu privire la importanța clorurii pentru efectul său medicinal.
Trebuie să știți că există și alte săruri de magneziu decât clorura, precum citrat (magneziu), carbonat, sulfat, glutamat etc. Clorura de magneziu, datorită clorurii, pare să aibă o absorbție mai bună decât alte săruri. În plus, este în general mai ieftin decât compușii pe bază de magneziu.
– Multe site-uri web, reviste sau cărți au tendința de a exagera efectele clorurii de magneziu. Ei cred că ar putea vindeca aproape orice boală (de la diabet la cancer), acesta este în mod clar abuz intelectual.
Atenție deci la efectul placebo.
În cele din urmă, clorura de magneziu este folosită în principal pentru concentrația sa de magneziu (clorura fiind o sare). Cu siguranță magneziul este foarte important pentru sănătatea noastră, dar se găsește în mod natural în multe alimente precum bananele. Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră sau cu nutriționistul despre nevoile dumneavoastră de magneziu.
Mai multe informații despre magneziu
– Un studiu publicat în iunie 2017 a arătat că magneziul consumat sub formă de supliment alimentar sub formă de tablete a fost la fel de eficient în tratarea depresiei ușoare până la moderate ca și antidepresivele clasice utilizate adesea, cum ar fi inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS), precum citalopramul sau fluoxetina.În acest studiu clinic randomizat, o parte din 126 de pacienți cu depresie ușoară până la moderată au primit zilnic 248 mg de magneziu elementar (500 mg de clorură de magneziu) timp de 6 săptămâni sau fără tratament. Cercetătorii au descoperit că la 112 participanți cu date utilizabile, consumul de clorură de magneziu timp de 6 săptămâni a condus la o îmbunătățire semnificativă clinic în măsurarea simptomelor de depresie și anxietate. Un alt rezultat interesant al acestui studiu a fost că efectul antidepresiv al magneziului a apărut rapid, deja după 2 săptămâni de tratament și fără a duce la efecte secundare semnificative. Acest studiu a fost realizat de o echipă de la Universitatea Vermont din Statele Unite și publicat în revista de specialitate PLoS One pe 28 iunie 2017.


.