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Utilisation – Lors de carence en magnĂ©sium : comme en cas de stress, de fatigue, d’anxiĂ©tĂ©, de nervositĂ©, d’insomnie, etc.
– En cas de constipation (le chlorure de magnĂ©sium exerce un effet laxatif).
– Aurait des effets contre diverses infections (grippe, angine) par effet prĂ©ventif au niveau du systĂšme immunitaire.
– DĂ©pression lĂ©gĂšre Ă  modĂ©rĂ©e (lire sous Remarques ci-dessous).
Ingrédients
– Sachet de 20 gr de chlorure de magnĂ©sium (en vente en pharmacie) = MgCl2 – 1 litre d’eau PrĂ©paration
– Dissoudre le chlorure de magnĂ©sium dans l’eau.
Conservation :
Vu qu’on ne boit pas ce mĂ©lange directement en entier mais par dose (lire ci-dessous), il est conseillĂ© de le stocker au rĂ©frigĂ©rateur pour amĂ©liorer le goĂ»t (moins d’amertume).
Posologie
– Pour les adultes et enfants au dessus de 5 ans, buvez 1 dose chaque 6 heures, pendant 48 heures, puis toutes les 8 heures jusqu’à guĂ©rison complĂšte.
Remarque :
- 1 dose = 125 ml (un petit verre), dans 1 litre on trouve ainsi 8 doses.
Il faut noter que 2 à 5 litres de chlorure de magnésium sont nécessaires pour obtenir de bons résultats (soit entre 16 et 40 doses).
[source de la posologie : Pharmacie-Maison, “Ce que vous devez avoir toujours chez vous”, 1991, Editions Reuille, Versoix, Suisse]
Remarques :
– Bon truc : le chlorure de magnĂ©sium a un goĂ»t spĂ©cial, (trĂšs) amer, cela peut ĂȘtre un sĂ©rieux frein Ă  la consommation de ce remĂšde.
Voici à ce propos un bon truc communiqué par Claudia, une Internaute de ch :
” PlutĂŽt que de dissoudre le chlorure de magnĂ©sium dans l’eau et de le boire (pas trĂšs bon !), on peut l’utiliser pour saler les bouillons, salades, etc. Au lieu de la dose de sel prĂ©vue, mettre une demi-dose de sel de cuisine et une demi-dose de chlorure de magnĂ©sium. Le goĂ»t amer n’est plus si sensible.
Seul problĂšme : veiller Ă  maintenir le sachet bien fermĂ©, sinon le produit attire l’humiditĂ© et on retrouve un “sirop” de sel ! ”
– Le chlorure de magnĂ©sium est principalement utilisĂ© pour sa concentration en magnĂ©sium, un minĂ©ral trĂšs important pour l’organisme.
Certaines Ă©tudes (contestĂ©es) prennent aussi en compte l’importance du chlorure, sel associĂ© dans ce cas au magnĂ©sium. Comme on retrouve le chlorure Ă©galement dans le sel de cuisine (NaCl), on peut avoir des doutes sur l’importance du chlorure pour son effet mĂ©dicinal.
Il faut savoir qu’il existe d’autres sels de magnĂ©sium que le chlorure, comme le citrate (de magnĂ©sium), carbonate, sulfate, glutamate, etc. Le chlorure de magnĂ©sium, grĂące au chlorure, semble avoir une meilleure absorption que les autres sels. De plus il est en gĂ©nĂ©ral meilleur marchĂ© que les composĂ©s Ă  base magnĂ©sium.
– De nombreux sites Internet, magazines ou livres ont tendance Ă  exagĂ©rer sur les effets du chlorure de magnĂ©sium. Ils estiment qu’il pourrait guĂ©rir presque toutes les maladies (du diabĂšte au cancer), il s’agit clairement d’un abus intellectuel.
Attention donc à l’effet placebo.
A la fin le chlorure de magnésium est surtout utilisé pour sa concentration en magnésium (le chlorure étant un sel). Certes le magnésium est trÚs important pour notre santé, mais on le trouve naturellement dans de nombreux aliments comme dans la banane. Discutez toujours avec votre médecin ou nutritionniste pour connaßtre vos besoins en magnésium.
Davantage d’informations sur le magnĂ©sium
– Une Ă©tude publiĂ©e en juin 2017 a montrĂ© que le magnĂ©sium consommĂ© sous forme de complĂ©ment alimentaire en comprimĂ© Ă©tait autant efficace pour soigner la dĂ©pression lĂ©gĂšre Ă  modĂ©rĂ©e que des antidĂ©presseurs classiques souvent utilisĂ©s comme les inhibiteurs sĂ©lectifs de la recapture de la sĂ©rotonine (ISRS) comme le citalopram ou la fluoxĂ©tine. Dans cette Ă©tude clinique randomisĂ©e, une partie des 126 patients souffrant de dĂ©pression lĂ©gĂšre Ă  modĂ©rĂ©e ont reçu 248 mg de magnĂ©sium Ă©lĂ©mentaire (500 mg de chlorure de magnĂ©sium) par jour pendant une pĂ©riode de 6 semaines ou aucun traitement. Les chercheurs ont dĂ©couvert que chez 112 participants avec des donnĂ©es utilisables, la consommation de chlorure de magnĂ©sium pendant 6 semaines a menĂ© Ă  une amĂ©lioration significative au niveau clinique dans la mesure des symptĂŽmes de la dĂ©pression et de l’anxiĂ©tĂ©. Un autre rĂ©sultat intĂ©ressant de cette Ă©tude Ă©tait que l’effet antidĂ©presseur du magnĂ©sium apparaissait rapidement, dĂ©jĂ  aprĂšs 2 semaines de traitement et sans mener Ă  des effets secondaires significatifs. Cette Ă©tude a Ă©tĂ© rĂ©alisĂ©e par une Ă©quipe de l’UniversitĂ© du Vermont aux Etats-Unis et publiĂ©e dans la revue spĂ©cialisĂ©e PLoS One le 28 juin 2017.


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